AI 다이어트 고민상담무가당 요거트에 벌꿀 넣어먹어도 돼?

2주차에 계신데, 무가당 요거트는 좋은 선택이에요! 그러나 벌꿀은 당분이 포함되어 있어 간헐적 단식과 저탄수화물 식단의 원칙에 맞지 않을 수 있어요. 특히 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하니까요.

대신 무가당 요거트를 그대로 즐기거나, 신선한 과일(저당 과일, 예: 베리류)이나 견과류를 약간 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 자연적인 단맛을 즐기면서도 추가적인 당분 섭취를 피할 수 있습니다.

또한, 필요한 경우 단백질 보충제로 활용할 수도 있어요. 예를 들어, 단백질 파우더를 섞어 맛을 더해주는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트에도 도움이 되고 만족스러운 간식을 즐길 수 있어요!

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