AI 다이어트 고민상담쌀과자(찹쌀선과 초록색)먹어도 될까?

15일차 진행 중이시라면, 스위치온 다이어트의 2주차에 해당합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하며, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다.

쌀과자(찹쌀선과)와 같은 간식은 탄수화물로 분류되며, 특히 2주차의 목표에 맞춰서는 조금 주의가 필요합니다. 쌀과자는 일반적으로 탄수화물이 다소 높은 편이어서, 간식으로 섭취하기에는 적합하지 않을 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해선 단백질과 채소 위주의 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 견과류, 저당 플레인 요거트, 또는 채소 스틱과 함께한 허머스 같은 대안이 있습니다.

그러나 만약 쌀과자를 꼭 먹고 싶다면, 작은 양으로 제한하고, 이후의 식사를 조절하여 전체 탄수화물 섭취량이 하루 권장량 내에 있도록 신경 써주세요.

지속 가능한 식습관을 위해 다양한 간식 옵션을 모색해보시는 것도 좋습니다. 건강한 다이어트를 위한 보조식품도 고려해 볼 수 있지만, 우선은 균형 잡힌 식사를 우선시하는 접근이 가장 중요합니다!

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