AI 다이어트 고민상담가볍게유청뺀 무가당 플레인요거트130g에 키토그래놀라 5g 소량 넣어먹어도될까 6일차 아침 단백질음료 대용으로
작성일: 2025-10-29 11:05
네, 6일차 아침에 유청이 없는 무가당 플레인 요거트 130g에 키토 그래놀라 5g을 추가해 드시는 것은 좋습니다. 이 조합은 단백질과 건강한 지방, 식이섬유를 제공해주어 아침 한 끼로 적합합니다.
요거트는 좋지 않은 설탕이나 첨가물이 없이도 프로바이오틱스를 통해 장 건강에 도움을 주며, 다이어트 중에도 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 키토 그래놀라는 저탄수화물 옵션으로, 탄수화물을 최소화하면서도 식감과 맛을 더해주기 때문에 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
✅ 꿀팁: 요거트와 그래놀라의 조합에서 단백질 쉐이크나 추가 단백질 보충제가 필요할 경우, 저당 단백질 파우더를 사용해보는 것도 좋은 선택입니다. 하루 권장 단백질 섭취량을 맞추기 위해 추가적인 방법을 고려해보세요.
최대한 건강하게 식사하시길 바라며, 궁금하신 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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