AI 다이어트 고민상담금식 전날 간식 쉐이크 까지 먹고 저녁을 못먹었어 괜찮아?

네, 괜찮습니다! 간헐적 단식의 일부로 저녁을 건너뛰는 것은 허용됩니다. 중요한 것은 금식 기간 동안 충분한 영양과 수분을 섭취하는 것이며, 간식으로 단백질 쉐이크를 선택한 것은 좋은 선택입니다.

금식 전날 저녁을 먹지 않아도, 간식으로 단백질 섭취를 했기 때문에 에너지를 유지할 수 있을 것입니다. 다만, 다음 날 금식에 들어가기 전에 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 또한, 금식 후 첫 끼니는 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋습니다.

앞으로도 진행 중에 음식이나 간식에서 단백질 쉐이크나 유산균과 같은 건강 보조제를 고려하면 좋겠어요. 이렇게 하면 체내 영양을 보충하고 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.

계속해서 자신에게 맞는 방식으로 다이어트를 이어가시길 바랍니다!