AI 다이어트 고민상담아침, 점심 단백질음료 100ml씩 먹었는데 간식시간에 단백질치즈 먹어도 되는지?

네, 스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중이라면 간식으로 단백질 치즈를 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질 치즈는 적절한 단백질 보충원이 될 수 있으니, 식사와 운동을 고려하여 적당량을 섭취하면 좋아요.

다만, 치즈의 종류에 따라 나트륨이나 지방 함량이 다를 수 있으니 꼭 영양 성분표를 확인하세요. 저염 또는 저지방 옵션을 선택하는 것이 더욱 건강할 수 있어요.

단백질 치즈 외에도 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용식품을 함께 간식으로 섭취하면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 맛있고 영양가 있는 간식을 챙길 수 있어 다이어트 진행에도 긍정적인 영향을 줄 겁니다!

그리고 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 프리미엄 단백질 파우더도 고려해볼 수 있습니다. 간편하게 물이나 무가당 두유와 혼합해 마시는 것이 좋겠죠.

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