AI 다이어트 고민상담1-3일차 허용식품으오로 먹을 수 있는 맛있는 요리 뭐있을까?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 핵심이지만, 채소와 두부 등으로 간단하고 맛있는 요리를 만들어보는 것도 좋습니다. 허용식품을 활용할 수 있는 간단한 요리 아이디어를 몇 가지 소개합니다!

1. 채소 두부 볶음: 양배추, 브로콜리, 당근 같은 녹황색 채소를 잘게 썰어 두부와 함께 볶아주세요. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 살짝 두르고 소금과 후추로 간을 맞추면 맛있는 한 끼가 됩니다.

2. 채소 스무디: 무가당 플레인 요구르트와 함께 시금치나 케일 같은 잎채소를 블렌더에 넣어 부드럽게 갈아 스무디를 만들어보세요. 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요!

3. 당근 스틱과 두부 딥: 생당근을 스틱으로 썰어 두부와 약간의 다진 마늘, 허브로 만든 소스를 곁들여 먹으면 아삭하면서 맛있는 간식이 됩니다.

4. 올리브 오일 샐러드: 다양한 채소(오이, 파프리카, 아보카도 등)를 잘게 썰어 간단한 드레싱(올리브 오일, 식초, 소금)으로 버무리면 신선하고 맛있습니다.

이러한 요리는 허용식품을 활용하여 영양을 보충하며, 다이어트 중에도 다양한 맛을 느낄 수 있도록 도와줄 것입니다. 그리고 빠르게 만들어 먹을 수 있으니 시간도 절약할 수 있어요. 스무디에 단백질 함량이 높은 단백질 분말이나 유산균을 추가하면 더 효과적이겠죠? 즐거운 다이어트 되세요!