AI 다이어트 고민상담4일차에 배고프면 정해진 식사, 간식 외에 허용식품 좀 먹어도 돼?

네, 4일차에 배고픔을 느낀다면 정해진 식사와 간식 외에 허용된 식품을 섭취해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나는 배고픔을 참지 않는 것이에요. 이를 통해 신체가 필요로 하는 영양소를 충분히 공급받도록 도와주는 것이죠.

허용된 식품으로는 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있습니다. 이런 음식을 간식으로 활용하면 포만감을 유지하면서도 다이어트의 목표를 지킬 수 있어요. 추가로, 코코넛 오일이나 올리브 오일 같은 건강한 지방을 소량 추가하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

중요한 것은 이런 허용식품을 적절히 조절하여 섭취하는 것이며, 너무 과하지 않도록 주의하는 거예요. 일상에서 사용하기 편한 단백질 보충제나 유산균 제품도 고려해볼 수 있지만, 기본적으로는 자연식품을 우선으로 하는 것이 좋습니다.

배고픔을 느끼는 건 자연스러운 과정이니, 적절히 조절하면서 다이어트를 지속하세요!