AI 다이어트 고민상담참치에 저지방 마요네즈 뿌려 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이시라면 참치는 좋은 단백질 공급원입니다. 그러나 저지방 마요네즈는 몇 가지 사항을 고려해야 해요.

첫째, 마요네즈의 성분을 체크하세요. 저지방 마요네즈라고 해서 무조건 건강한 것은 아닙니다. 첨가물이나 설탕이 들어갔을 수 있으니, 직접 확인하는 것이 중요합니다.

둘째, 양을 조절하세요. 저지방 마요네즈를 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 칼로리와 과다한 지방 섭취를 피하려면 한 숟가락 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

셋째, 가능하다면 다른 저지방 소스를 고려해 보세요. 예를 들어, 오리엔탈 드레싱이나 요거트 기반 드레싱도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이는 참치의 맛을 더하면서도 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.

결론적으로, 참치와 저지방 마요네즈를 소량으로 조합해서 드시는 것은 괜찮지만, 성분과 양을 잘 체크하는 것이 중요해요! 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 잘 이어갈 수 있을거예요.