AI 다이어트 고민상담3주차부터 그릭요거트에 블루베리 허용이라고 알고있는데, 블루베리 대신에 냉동크랜베리 넣어도 돼?

네, 3주차부터 그릭요거트에 블루베리와 같은 과일을 첨가하는 것이 허용됩니다. 하지만 블루베리 대신 냉동크랜베리를 사용하는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지를 유의해 주셔야 해요.

크랜베리는 블루베리와 비교해 당도가 낮고, 항산화 성분이 풍부해 건강에 좋습니다. 하지만 냉동 상태에서는 수분이 많아서 요거트와 섞을 때 물기가 좀 생길 수 있어요. 그래서 요거트를 좀 더 부드럽게 만들고 싶다면, 냉동 크랜베리를 살짝 해동한 후 사용하시는 게 좋습니다.

또한, 크랜베리를 추가하면 요거트의 맛이 새콤해져서 식사에 재미를 더할 수 있을 거예요! 다만, 원하신다면 적당한 양을 조절해서 넣는 것도 잊지 마세요. 식단의 균형을 고려할 때, 이런 과일들을 적절히 활용하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!

그리고 혹시 더 다양한 맛을 원하신다면, 다른 과일들을 섞어보는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 약간의 견과류를 더해 크런치한 식감을 추가해 볼 수도 있습니다. 이러한 방법으로 식사를 더욱 즐겁고 건강하게 유지해 보세요!