단식 중에 홍차를 마시는 것은 가능합니다! 홍차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질과 다양한 건강 효능을 가지고 있어 단식하는 동안에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 체질에 따라 소화나 수면에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요해요.
단식하는 동안에는 물과 허브티도 좋은 선택인데요, 물은 수분 보충에 좋고, 허브티는 다양한 맛을 즐길 수 있어서 기분 전환에도 좋습니다. 홍차를 드신다면, 당분이 포함된 추가 재료 없이 순수한 형태로 즐기는 것이 가장 좋습니다.
또한, 단식이 길어질 경우 몸의 반응을 잘 살펴보시고 불편함이 느껴지시면 섭취를 줄여주시는 것이 좋습니다. 한편으로, 다양한 허브차도 고려해 보시면 좋을 것 같아요!
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