AI 다이어트 고민상담삼계탕 반마리 닭만(껍질제거) 양배추랑 같이 저녁으로 먹어도돼?

네, 삼계탕 반마리 닭가슴살(껍질 제거)과 양배추는 저녁 식사로 매우 좋은 조합입니다!

삼계탕의 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 양배추는 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다. 단, 국물은 염분이 있을 수 있으니 가능하다면 국물 섭취는 줄이고, 닭고기와 양배추를 주로 섭취하는 것이 좋습니다.

저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 밥이나 고구마 등 탄수화물은 피하고 이 조합으로 충분히 포만감을 느낄 수 있을 것입니다.

또한, 식사 후에 충분한 수분을 섭취하거나 소화를 돕기 위해 산책을 하는 것도 좋은 방법이에요. 이럴 때 단백질 보충제로 전용 제품을 추가적으로 고려해도 좋습니다. 예를 들어, 깔끔한 단백질 쉐이크를 한 잔 곁들이면 더욱 좋을 것 같아요!

이런 식사 조합으로 다이어트 목표를 잘 지켜보세요!

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