AI 다이어트 고민상담삼계탕 반마리(껍질제거, 다리 날개 몸통 포함) 양배추랑 저녁으로 먹어도돼?

네, 2주차 진행상황에서 삼계탕 반 마리를 양배추와 함께 저녁으로 먹는 것은 가능합니다. 삼계탕은 단백질이 풍부하고, 껍질을 제거함으로써 포화 지방을 줄일 수 있습니다. 몸에 필요한 영양소를 섭취하는 데 도움이 되는 좋은 선택이에요.

추천 사항:

• 양배추: 이 채소는 저칼로리이며 섬유질이 많아 소화를 돕고 배부름을 느끼게 해줍니다. 다양한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다.
• 단식 시간 고려: 저녁을 섭취한 후 최소 4시간 동안은 음식을 먹지 않아야 하니, 식사 시간을 적절히 조절해주세요.

주의할 점:

• 삼계탕의 국물은 나트륨이 포함되어 있으니, 국물 섭취를 최소화하는 것도 권장합니다.
• 저녁 식사 후에는 가벼운 스트레칭이나 산책으로 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

부가적으로, 필요한 영양소를 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려할 수도 있습니다. 하지만 삼계탕과 양배추의 조합으로도 충분히 건강한 저녁이 될 수 있습니다. 영양소 균형을 잘 유지해보세요!

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