AI 다이어트 고민상담포케에 들어간 후리가케 먹어도 돼?

4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다. 포케는 신선한 재료로 구성되어 영양가가 높고, 단백질과 채소를 잘 포함할 수 있어 좋은 선택입니다.

후리가케에 대해 살펴보면, 일반적으로 일본식 미역이나 깨, 조미료가 포함되어 있어 향미를 더해줍니다. 후리가케는 보통 소금과 설탕이 함유되어 있을 수 있으므로, 성분을 잘 확인해야 해요.

허용 가능 여부: 후리가케를 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 과도한 양을 피하는 것이 좋습니다. 특히 나트륨 함량이 높을 수 있으니 조절하는 것이 중요한 포인트입니다.

대안: 만약 후리가케 대신 다른 조미료(예: 레몬즙, 올리브 오일, 또는 허브)를 사용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 더욱 신선하고 건강한 맛을 느낄 수 있겠죠!

결론적으로, 후리가케는 조심히 사용하면 허용할 수 있지만, 다른 저염 조미료로 대체하면 더 좋습니다. 건강한 다이어트, 응원합니다!