AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도되나요?

4-7일차에 땅콩버터를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 영양가가 높지만, 칼로리가 상대적으로 많고, 땅콩버터의 브랜드에 따라 당과 나트륨이 포함될 수 있습니다.

일반적으로 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 땅콩버터는 소량으로 조절해 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 땅콩버터 한 스푼을 저염 견과류나 생채소와 함께 섭취하는 것은 괜찮은 간식이 될 수 있습니다. 하지만, 섭취할 때는 첨가물이 없는 자연식품으로 선택하는 것이 좋습니다.

따라서, 땅콩버터를 먹는다면 적정량을 유지하고, 당분과 첨가물 없이 순수한 제품을 선택하세요. 또한, 가능하다면 아몬드버터나 해바라기씨버터 같은 다른 옵션도 고려해보는 것이 좋습니다. 다양한 선택지를 통해 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다!