AI 다이어트 고민상담24시간 단식하는 날 허용가능한 식품 알려줘

24시간 단식하는 날에는 칼로리가 없는 음료만 허용됩니다. 여기 몇 가지 옵션을 소개할게요:

1. 물: 가장 기본적인 선택으로, 충분한 수분 섭취는 단식 중에도 필수적입니다.
2. 허브티: 카페인이 없는 허브티는 맛을 즐기면서 수분을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요.
3. 블랙커피: 커피를 좋아하신다면, 설탕이나 우유를 추가하지 않은 블랙커피를 소량 마실 수 있습니다.
4. 레몬 물: 물에 레몬을 조금 넣어 마시는 것도 상큼하고 좋습니다.

중요한 것은 24시간 단식 중에는 음식 섭취를 전혀 하지 않도록 하는 것이에요. 이런 방식으로 장의 휴식을 도와주고 대사 건강을 촉진할 수 있습니다. 만약 단식 후에 먹을 식사를 계획하고 있다면, 단백질과 채소로 구성된 건강한 식단을 예로 들 수 있으며, 단백질 쉐이크 같은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 식사 준비를 통해 단식 후의 식사도 신경 써보세요!