AI 다이어트 고민상담2주차 제로콜라 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 단맛을 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라와 같은 제로칼로리 음료도 인공 감미료가 들어 있어, 다이어트 및 대사 회복 과정에서 긍정적인 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 특히 간헐적 단식의 효과를 극대화하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 주력해야 하는 단계이므로, 감미료가 포함된 음료는 피하는 것이 바람직합니다.

대신 물, 허브티, 녹차 등의 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하면서도 인체에 긍정적인 영향을 미치며, 건강한 식단에 알맞은 옵션입니다. 제로콜라 같은 제품은 다이어트 중의 유혹이 될 수 있으므로, 차라리 자연적인 음료 중에서 선택하는 것이 바람직해요.

물론 조금의 단맛을 느끼고 싶다면, 차라리 신선한 과일로 만든 과일차나, 약간의 레몬을 첨가한 물을 시도해 보는 것도 좋은 대안입니다. 이러한 음료는 맛도 있으면서 다이어트 진행에 도움이 되므로, 고민해 보시길 바랍니다.

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