AI 다이어트 고민상담오늘 1일차인데 모르고 아침에 페트병에 담아 파는 아메리카노(무당) 500미리 마셨어.그리고 단백질 쉐이크도 4회 아니라 3회밖에 못먹엇는데 내일부터 다시 1일차 시작하는게좋아?

오늘 1일차에 아메리카노(무당)를 500ml 마신 것에 대해 크게 걱정할 필요는 없습니다! 무당 아메리카노는 설탕이 포함되어 있지 않아서 칼로리 면에서는 문제가 되지 않으니, 단순히 카페인 섭취가 어떤 영향을 미쳤는지만 살펴보면 될 것 같습니다.

단백질 쉐이크를 3회밖에 마시지 못한 것도 이해할 수 있어요. 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하지만 하루 한 번 정도의 부족이 전체적인 진행에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 다만, 다음 번에는 일정한 패턴을 유지하는 것이 좋습니다.

내일부터 다시 1일차를 시작하는 것보다는 오늘의 진행을 그대로 이어가면 좋겠어요. 대신, 앞으로의 식단에서 단백질 쉐이크를 규칙적으로 4회 섭취할 수 있도록 노력하시고, 가벼운 운동이나 스트레칭과 함께 몸을 움직이는 것도 잊지 마세요!

그리고 만약 다음 번에 아메리카노를 드시게 된다면, 차가운 음료를 마시는 것보다는 따뜻한 음료를 선택하는 것도 좋을 수 있습니다. 계속해서 몸의 반응을 살피면서 적절한 선택을 해보세요. 오늘 잘하시니까 내일도 계속 건강한 선택을 이어가길 바랍니다!

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