네, 1일차 점심시간에 녹차를 마시는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 녹차는 좋은 선택이 될 수 있는데요, 항산화 물질이 풍부하여 체내 염증을 줄이고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 카페인이 포함되어 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 1~2컵 정도가 적당하며, 공복에 마시면 위에 부담이 갈 수 있으므로 식사 후에 섭취하는 것이 더 좋습니다.
녹차 외에도 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 섭취하는 것도 권장합니다. 공복 감을 느낀다면 무가당 허브티나 따뜻한 물로 체내 수분을 보충해주는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
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