AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 오리고기랑 오이탕탕이 먹어도 될까
작성일: 2025-04-16 18:19
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16일차저녁
네, 16일차에 24시간 단식을 마친 후 오리고기와 오이탕탕을 드시려는 것에 대해 말씀드릴게요!
24시간 단식 후에는 식사를 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 오리고기는 단백질과 건강한 지방이 풍부한 음식으로, 식사 후 에너지를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 고기 섭취 후에는 소화가 잘 되는 채소류와 함께 먹는 것이 좋습니다. 오이탕탕은 신선한 채소로, 소화 부담을 덜어주고 수분 섭취도 도와줍니다. 따라서 오리고기와 오이탕탕의 조합은 괜찮은 선택입니다.
다만, 오리고기는 기름기가 있으니 적당량을 섭취하시고, 식사량이 과하지 않도록 주의하세요. 24시간 단식 후에는 소량에서 시작해 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 물 섭취도 잊지 마세요!
마지막으로, 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 단백질 보충제나 유산균도 추천하고 있으니, 이를 함께 고려해 보시면 좋겠습니다. 식사와 함께 영양 균형을 맞추는 것이 중요하니까요!
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