AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 도ㅑ?

네, 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시니, 점심이나 저녁에 저탄수화물 식사로 샤브샤브를 포함할 수 있습니다.

샤브샤브를 구성할 때는 다음 몇 가지를 고려해 보세요:

1. 단백질 중심: 샤브샤브의 주재료인 고기(소고기, 돼지고기, 닭고기 등)를 선택하세요. 특히 기름기가 적은 부위를 고르면 좋습니다.

2. 채소 추가: 각종 채소(버섯, 시금치, 브로콜리 등)를 추가해 영양소를 보충하세요. 채소는 수분과 섬유질이 풍부해 다이어트에도 도움을 주지요.

3. 밥 조절: 잡곡밥이나 흰쌀밥은 최소한으로 줄이고, 가능하다면 주로 고기와 채소 위주로 드세요.

4. 양념 조절: 소스나 양념은 낮은 당도와 소금을 선택하여 사용하는 것이 좋습니다. 저염간장이나 자연 재료로 만든 소스를 고려하세요.

현재 단계에서 하는 식사는 식단법에 맞추어 적절하게 조절하고, 자신에게 맞는 양을 챙기세요. 그리고 간혹 단백질 쉐이크나 다른 영양제를 통해 필수 영양소를 보충하기도 잊지 마세요.

샤브샤브는 다양한 재료와 조리를 할 수 있어 건강한 식사로 좋으니, 즐기면서 드셔도 괜찮습니다! 😊

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