AI 다이어트 고민상담공복을 14시간 유지해야하는데 취침전에 프로바이오틱스를 먹어도 되는거야?

네, 취침 전에 프로바이오틱스를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.

프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 규칙적으로 섭취하면 장내 유익한 균주가 증가하는 데 기여할 수 있습니다. 취침 전에 먹는 경우, 소화가 잘되도록 물이나 무가당 두유와 함께 마시는 것이 좋습니다. 특히 밤에 섭취하게 되면, 체내에서 소화 및 흡수 과정이 진행되기 때문에 숙면에도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 공복 상태를 지나치게 긴 시간 유지하고 싶지 않다면, 간단한 간식(예: 무가당 요구르트나 두부 등)을 함께 먹거나, 공복 유지 시간이 가능한 아침으로 조절하는 방안을 고려해보세요. 이 경우, 다음 식사까지의 시간을 감안하여 적절한 간격을 지키는 것이 중요합니다.

그러니 프로바이오틱스를 섭취하면서도 공복 유지를 효율적으로 이어나가시길 추천드립니다!