공복 유지 시 녹차는 일반적으로 크게 문제되지 않습니다. 녹차는 낮은 열량을 가지고 있으며, 수분이 주 성분이기 때문에 공복 상태에서 마셔도 큰 영향을 미치지 않아요. 또한, 녹차에는 항산화 물질이 풍부하고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 카페인이 들어 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
다만, 카페인에 민감한 경우 속쓰림이나 불편함을 느낄 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 녹차의 이뇨 효과로 인해 수분을 많이 잃을 수 있으니, 수분 섭취를 충분히 챙겨주는 게 좋습니다.
따라서, 공복 유지 중 녹차를 적당히 섭취하는 것은 이점이 있을 수 있으며, 이를 통해 건강한 체중 유지에 기여할 수 있습니다. 그러니 자신에게 맞는 양을 찾아 즐겨보세요!
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