AI 다이어트 고민상담2주차때 술마시면 다시 처음부터 시작해야해?

2주차에 술을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 술은 인슐린 저항성을 높이고 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있어서 다이어트의 효과를 저해할 수 있습니다. 특히 이 시기에는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 통해 신체를 지방 연소 모드로 전환하는 것이 중요합니다.

물론, 만약 술을 마시게 된다면 다이어트의 진행 상황이 나빠질 수 있지만, 그 자체로 다시 처음부터 시작해야 하는 것은 아닙니다. 다만, 이후 며칠 동안 식단을 조절하고 운동량을 늘려 다시 목표를 향해 나아가야 할 필요가 있습니다.

추천드리는 방법은 술을 마셨다면, 다음 날에는 수분을 충분히 섭취하고 영양가 높은 식사를 챙기는 것입니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 단백질 식품을 섭취하면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

결론적으로, 가능한 한 술을 피하고, 생리주기와 건강한 식단을 우선시하는 것이 좋습니다. 다이어트 보조제를 활용해 필요한 영양소를 보충하며 건강한 몸을 만드는 것이 최선의 방법이에요!

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