AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크 락토프리 우유에 타먹어도되나요

네, 단백질 쉐이크를 락토프리 우유에 타서 섭취해도 좋아요! 락토프리 우유는 유당이 제거되어 소화에 부담이 적으면서도 단백질과 칼슘을 공급해 줄 수 있는 좋은 선택입니다.

1-3일차의 진행 상태에서는 하루에 4번 단백질 쉐이크를 섭취하며 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 락토프리 우유와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있기 때문에 추천해요.

이때 주의할 점은 오히려 너무 많은 당분이 포함된 제품을 피하는 것인데, 이러한 요소들을 확인하시고 저당의 락토프리 우유를 선택하시면 더욱 좋습니다.

한편, 단백질을 보충하는 데 있어 다양한 제품들도 있으니, 필요에 따라 다른 옵션도 한 번 고려해 보시는 것도 좋습니다. 우유 대신 물이나 무가당 두유를 사용해도 괜찮으니, 본인의 취향에 맞춰 선택해 보세요!

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