AI 다이어트 고민상담2주차때 카레먹어도 돼

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 계획해야 합니다. 카레는 주재료와 조리 방법에 따라 칼로리와 탄수화물 함량이 많이 달라질 수 있습니다. 따라서, 카레를 선택할 때 주의해야 할 몇 가지 포인트가 있습니다.

1. 재료 선택: 카레의 주재료가 탄수화물 함유가 높은 감자나 밀가루로 만든 카레가루를 사용한다면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부한 재료(닭고기, 두부 등)를 활용한 카레를 선택하세요.

2. 탄수화물 조절: 카레와 함께 먹는 밥의 양을 조절하거나 현미밥을 소량 섭취하는 방식으로 탄수화물 섭취를 조절할 수 있습니다. 밥을 반 공기 이하로 줄이고, 채소를 추가하여 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 소스 선택: 시중에 판매하는 카레 소스나 즉석 카레 제품 중에서는 당분이나 불필요한 첨가물이 포함된 경우가 많으므로, 가능한 한 자연 재료로 만든 카레를 추천합니다.

결론적으로, 2주차에 카레를 선택할 수 있지만, 위의 가이드를 고려하여 식사 조절을 잘 한다면 허용 가능합니다. 특히, 식사 전에 단백질 보충제를 섭취하거나 샐러드와 함께 드시면 더 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담