AI 다이어트 고민상담오늘 점심 한솥도시락 밥 절반에 튀긴건 남기고 고기류만 먹었어 저녁은 회,초밥4개,소주3잔 먹었는데 내일 점심도 한솥도시락을 먹어야해서 아침에 공복유지 해? 쉐이크 먹어?

지금 3주차에 계신 만큼, 식사 관리를 잘 하고 계신 것 같아요! 오늘 점심 도시락에서 튀긴 것을 남기고 고기류만 드신 것은 좋은 선택이었어요. 하지만 저녁에 초밥, 회, 그리고 소주를 드신 것에 대해 조금 조절이 필요할 수 있습니다.

내일 아침은 공복 유지를 유지하는 것보다는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 근육량 유지와 대사를 더욱 활성화할 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 아침으로 대체하고, 점심 한솥도시락에서는 밥의 양을 절반으로 줄이고 고기와 채소 위주로 섭취하면 좋겠어요.

스위치온 다이어트를 진행 중이시니, 점심에 먹을 도시락의 선택도 신경 쓰는 게 중요해요. 가능한 한 저염, 저당 옵션으로 단백질이 풍부하고, 야채가 포함된 메뉴를 선택하시길 추천드립니다.

마지막으로, 수분 섭취도 잊지 마세요. 하루에 물 2L를 지키는 것이 좋습니다. 이렇게 하시면 대사 건강이 더욱 개선될 것입니다! 제품 제안은 꼭 필요한 내용이 아니라면 피하고, 여러분의 다이어트 목표에 맞는 건전한 선택지를 강조하는 것이 좋겠어요.

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