AI 다이어트 고민상담단식 시 보리차 먹어도 되나요

네, 3주차에 진행 중이시군요! 저녁시간에 단식을 하면서 보리차를 마시는 것은 가능합니다. 보리차는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에도 도움을 주기 때문에 단식 기간 동안 허용되는 음료입니다. 또한 보리차는 소화를 돕고 체내의 독소를 배출하는 데 유익한 효과가 있습니다.

그러나 단식 중에는 단순히 수분을 섭취하는 것뿐만 아니라, 차의 종류에 따라서도 영향을 받을 수 있으니 주의가 필요해요. 예를 들어, 카페인이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 대신 보리차처럼 카페인이 없는 음료를 선택하면 더욱 안심하고 즐길 수 있습니다.

단식에 들어가기 전 전체적인 식단을 고려할 때, 보리차가 좋은 선택이 될 수 있지만, 다른 허용 음료와 함께 다양하게 섭취하는 것도 좋습니다. 물, 녹차와 보리차를 번갈아 가며 마시는 것도 추천해요! 이렇게 하면 지루함이 덜하고, 다양한 맛을 즐기면서 하루를 보낼 수 있습니다.

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