AI 다이어트 고민상담두유와 무지방 우유 중 먹어도 되는것
작성일: 2025-07-02 07:55
4-7일차여성
4-7일차 상황에서는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 두유와 무지방 우유는 모두 적당히 섭취할 수 있지만, 각각의 성분을 고려하는 것이 필요합니다.
두유: 대부분의 두유는 단백질이 풍부하고, 식물 기반으로 지방이 적습니다. 무가당 두유를 선택하면 더 좋고, 일반적으로 탄수화물도 낮으므로 다이어트 단계에서 활용하기 좋은 선택이에요. 물론, 당분이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
무지방 우유: 무지방 우유는 칼로리와 지방이 낮지만, 유제품인지라 일부 분들은 유당에 민감할 수 있습니다. 다이어트 중에는 무지방 우유 또한 좋은 선택이 될 수 있어요, 단백질도 포함되어 있으니 여러모로 유익할 수 있습니다.
결론적으로, 두유나 무지방 우유 모두 섭취할 수 있지만, 무가당 두유 선택이 더 안전할 수 있습니다. 혹시 추가로 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 각 제품의 성분을 확인하고 적절히 조절해보세요!
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