네, 단백질 쉐이크에 무설탕 두유를 타서 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 무설탕 두유는 일반적으로 칼로리가 낮고, 단백질과 칼슘을 보충할 수 있어 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다.
특히 3일차에는 단백질 쉐이크가 중요한 에너지원이므로, 무설탕 두유와 함께 섞어 섭취하면 맛도 개선되고, 부드러운 식감을 줄 수 있어요. 이렇게 하면 필요로 하는 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있으니, 간식으로 적절하다고 볼 수 있습니다.
또한, 두유는 식이섬유도 함유하고 있어 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 섭취량은 적절하게 조절해주세요.
무설탕 두유 제품 중에서도 여러 브랜드가 있는데, 첨가물이나 영양 성분을 확인해 보시고 선택하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 간단한 원료로 만든 제품이 더 건강할 수 있죠.
그래서 단백질 쉐이크에 무설탕 두유를 타먹는 것은 아주 권장드립니다! 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
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