AI 다이어트 고민상담1주차에 저지방 우유에 단백질보충제 먹어도 되?

스위치온 다이어트 1주차에는 저지방 우유와 단백질 보충제를 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 저지방 우유: 저지방 우유는 일반적으로 허용되는 식품이지만, 섭취량에 주의해야 합니다. 하루에 1컵(약 240ml) 정도가 적당합니다.

2. 단백질 보충제: 단백질 보충제는 단백질 섭취를 늘리기 위해 좋은 선택입니다. 그러나 보충제의 성분을 확인하여 설탕이나 불필요한 첨가물이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

3. 균형 잡힌 식사: 1주차에는 가능한 한 다양한 식품을 포함하여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제를 사용하더라도 다른 단백질 원(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.

따라서 저지방 우유와 단백질 보충제를 함께 섭취하는 것은 가능하지만, 적절한 양과 다른 식품과의 조화를 고려해 주세요. 필요하다면 구체적인 제품 추천도 가능합니다.