AI 다이어트 고민상담오늘 단식해야하는데 모르고 못했어 내일해도돼?

네, 내일 단식을 진행해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트를 3주차에 하고 계신다면, 본격적인 간헐적 단식이 도입되어 인슐린 저항성을 개선하고 몸의 체지방을 효과적으로 태우는 방법이죠. 단식은 유연하게 접근할 수 있기 때문에 오늘의 상황에 맞춰 내일 진행하면 됩니다.

내일 단식을 하실 때는, 가능한 18시간 이상 단식하는 것을 목표로 삼으세요. 예를 들어, 저녁 6시 이후부터 다음 날 오전 12시까지 단식하면 좋습니다. 단식 중에는 물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 수분 보충에 도움이 될 거예요.

단식 전후에는 충분한 단백질과 건강한 지방을 포함한 식사를 하도록 하세요. 예를 들어, 단식 후에는 단백질 쉐이크나 삶은 계란과 함께 야채 샐러드를 곁들여 마시는 방법도 좋습니다.

또한, 단식이 처음이시라면 체내 반응을 잘 살피는 것이 중요합니다. 처음 몇 번의 단식은 몸에 적응할 시간이 필요할 수 있으니요. 그리고 필요시에는 추가 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충해 주시면 좋습니다. 도움이 되는 다양한 제품들이 있지만, 각자의 상황에 맞게 선택하시면 됩니다.

내일 단식 잘 하시길 바랍니다! 추가로 궁금한 점 있으시면 언제든지 문의해 주세요.

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