AI 다이어트 고민상담견과류먹어도 되나요?

4-7일차에 계신 경우, 견과류는 적당량으로 섭취할 수 있습니다! 견과류는 건강한 지방과 단백질, 섬유소가 풍부하여 다이어트 중에도 좋은 간식으로 추천됩니다. 특히, 아몬드, 호두, 캐슈너트 같은 견과류는 대사 건강에 긍정적인 영향을 미치고, 허기를 느낄 때 적당히 섭취하면 좋습니다.

해당 단계에서는 특별히 한 두 줌 정도의 양이 적당할 것입니다. 하지만, 올리브 오일이나 코코넛 오일 등의 건강한 지방을 추가적으로 사용할 수 있는 요리에 견과류를 넣어 먹는 것도 고려해보세요.

단, 지나치게 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요! 칼로리가 꽤 높으므로, 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다.

관련하여 단백질 쉐이크를 간식 대신 이용하는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 영양소를 균형 있게 챙길 수 있으니까요. 다이어트의 진행 상황을 고려해 가끔 못참아 하는 순간에는 견과류도 괜찮지만, 전체 식단의 밸런스를 유지하는 것이 최우선이라는 점 잊지 마세요!