AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 되나요?

2주차 진행 중이라면 커피 섭취에 대해 약간의 주의가 필요합니다. 기본적으로 커피는 카페인이 포함되어 있어, 식사 식단에 조절이 필요할 수 있습니다.

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 간헐적 단식을 활용해 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요합니다. 그러므로 커피를 선택할 때, 블랙 커피(아메리카노) 또는 우유를 넣지 않은 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

가벼운 카페인 섭취는 에너지를 증진시키고 대사 활성화에 도움이 될 수도 있지만, 적정량을 초과하면 식욕을 자극할 수 있으니 주의해야 해요. 특히, 공복 시에 커피를 마시는 것은 과도한 위산 분비를 유발할 수 있으니, 식사 후에 마시는 것이 더 바람직합니다.

기본적으로 커피는 주의해서 섭취할 수 있으나, 카페인 섭취가 너무 많아지지 않도록 하세요. 필요시 디카페인 커피 같은 대안도 고려해 보시면 좋겠습니다!