AI 다이어트 고민상담프로바이오틱스 먹어도돼.?
작성일: 2025-02-08 18:46
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1-3일차
네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 프로바이오틱스를 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 이 단계에서는 장 건강을 개선하고 몸이 지방을 연료로 사용하는 데 도움을 주기 위해 유산균, 즉 프로바이오틱스가 필수적이에요. 식사 시간과 관계없이 아침 공복에 프로바이오틱스를 섭취하면 더욱 효과적입니다.
프로바이오틱스는 장내 유익한 세균을 증가시켜 소화 기능을 개선하고 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 특히, 다이어트 초기에는 장 건강의 중요성이 크므로, 이를 통해 배변 활동도 원활하게 유지할 수 있어요.
제품 선택 시, 품질 좋은 프로바이오틱스를 선택하고, 가능하면 무가당 형태의 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 유산균 캡슐이나 파우더 형태의 제품이 있고, 추가적으로 플레인 요구르트 같은 건강한 간식도 좋은 선택입니다. 하지만 어떤 보조제를 선택하든, 항상 개인의 상황에 맞춰 섭취하는 것이 중요해요!
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