생리 중이라면 소고기와 야채를 함께 구워서 드시는 것은 아주 좋습니다! 특히 철분이 풍부한 소고기는 생리 중 소실된 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한 야채와 함께 먹으면 더 많은 비타민과 식이섬유를 섭취할 수 있어 소화에도 긍정적인 영향을 줄 거예요.
다만, 소고기를 조리할 때는 기름을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 만약 기름을 사용해야 한다면 올리브유나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 선택하는 것이 좋습니다. 요리 후에는 채소를 많이 곁들여서 영양 균형도 고려해 보세요.
생리 중에는 몸이 더 피로해지기 쉽기 때문에 적절한 수분 섭취도 잊지 말고 챙겨주세요. 이렇게 건강한 식사를 하면서 컨디션을 잘 유지하시길 바라요!
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