AI 다이어트 고민상담글루텐프리 디저트 먹어도돼?

작성일: 2025-08-28 15:08

3주차간식여성

3주차에서 글루텐프리 디저트를 섭취하는 것은 가능합니다. 다만, 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 글루텐프리 디저트라고 해도 탄수화물 함량이 높거나 설탕, 트랜스지방이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다.

이를 고려하여 다음과 같은 옵션을 추천합니다:

아몬드 밀가루 쿠키: 아몬드 밀가루를 사용하면 저탄수화물, 고단백 간식이 될 수 있습니다. 설탕 대신 스테비아 같은 대체 당분을 사용할 수도 있어요.

코코넛 요거트: 무가당 코코넛 요거트에 생과일이나 견과류를 추가해서 즐길 수 있습니다. 이는 자연적인 단맛을 더하면서 영양도 챙길 수 있어요.

비스킷 대신 생과일: 글루텐프리 디저트를 찾고 있다면 자연 그대로의 생과일을 간식으로 선택하는 것도 좋은 대안입니다. 과일에는 비타민과 미네랄이 풍부하니까요.

간식은 가급적 저탄수화물과 저당식품으로 선택하여 전체 식단에 조화를 이루는 것이 중요합니다. 만약 특정 제품을 찾고 있다면, 글루텐프리가 확실한 성분으로 만든 제품들을 확인하는 것도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트를 유지하면서 건강한 간식을 즐겨보세요!

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