스위치온 다이어트 동안 카카오 99% 초콜릿은 조금 주의가 필요하지만, 적당량 섭취하는 것은 가능합니다. 초기 단계에서는 설탕과 밀가루가 포함된 제품은 피해야 하지만, 99% 카카오는 설탕이 거의 없고, 항산화 물질과 건강한 지방이 포함되어 있어 적당히 간식으로 즐길 수 있습니다.
그러나 한 가지 고려해야 할 점은 초콜릿이 높은 경우, 약간의 카페인이 포함되어 있으므로 하루 섭취량을 조절해 주는 것이 좋습니다. 만약 체중 감량이 목표라면 하루에 몇 조각 정도로 제한하고, 간식으로 섭취하는 것이 이상적입니다.
단, 간식과 함께 단백질이나 건강한 지방(예: 넛츠)과 조합하면 더욱 좋고, 식사로는 고단백 식품 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 격렬한 운동을 위한 에너지원으로도 사용할 수 있습니다.
이러한 초콜릿의 활용을 통해 다이어트를 좀 더 즐겁고 다양하게 만들 수 있을 것입니다!
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