AI 다이어트 고민상담수육에 김치 먹고 싶은대 김치 먹어도 돼?

13일차 진행 중이시군요! 수육은 단백질이 풍부하고 저지방 옵션으로 좋은 선택이죠. 김치 역시 발효식품으로 장 건강에 도움이 되지만, 소금 함량이 높을 수 있어 주의가 필요해요.

현재 스위치온 다이어트에서 권장하는 식단은 저탄수화물 위주인데, 일반적으로 김치는 탄수화물 함량이 낮기 때문에 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 가능하다면 나트륨 함량이 적은 김치를 선택하거나, 충분한 수분과 함께 드시는 것을 권장해요.

간단히 결론을 말씀드리면, 수육과 함께 김치 소량을 즐기는 것은 문제없지만, 나트륨 섭취를 고려하여 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 식사가 끝난 후에는 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요!

만약 특별한 제품을 찾고 계신다면, 저염 김치나 피클 같은 대체 옵션을 고려해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 한 끼를 맛있게 즐기세요!