AI 다이어트 고민상담3주차에 수육, 딸기 먹어도돼?

3주차에 수육과 딸기를 섭취하는 것은 가능합니다! 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

수육은 저지방 부위로 선택하는 것이 좋습니다. 삶거나 찜으로 조리한 수육은 단백질을 공급하면서도 지방 섭취를 줄이는 데 유리합니다. 적당량으로 섭취하면 근육량 유지에도 큰 도움이 될 거예요.

딸기는 탄수화물이 다른 과일들에 비해 상대적으로 낮고, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 체내 염증 완화와 면역력 향상에 좋습니다. 하지만 하루 섭취량은 적당히 조절해 주셔야 해요. 예를 들어, 한 컵 정도의 딸기가 안전할 것입니다.

중요한 점은, 수육을 먹을 때는 소금을 많이 사용하지 않도록 주의하고 딸기는 다른 음료와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 더불어, 다이어트 보조제로는 유산균이나 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있어요. 균형 잡힌 식사를 통해 최대한의 효과를 내는 것이 중요하니까요!

식사 속도와 양을 적절하게 조절하시면서 진행하시면, 3주차 단계에서도 훌륭한 피드백을 받을 수 있을 거예요. 다이어트 여정에서 긍정적인 변화를 느끼길 바랍니다!