블루베리 베이글에 크림치즈를 발라 먹는 건 정말 맛있지만, 스위치온 다이어트의 관점에서는 조금 아쉬운 선택이에요. 베이글과 크림치즈는 탄수화물과 지방의 조합으로, 단식 전에 피하는 것이 좋습니다. 이런 식품들은 혈당을 급격히 높여 인슐린 반응을 촉진할 수 있기 때문이에요.
하지만 걱정하지 마세요! 실수는 누구에게나 있을 수 있습니다. 중요한 건 실수를 통해 배워야 한다는 거예요. 다음부터는 저탄수화물 간식을 선택해보는 걸 추천드려요. 예를 들어, 케일 chip이나 아몬드와 같은 건강한 스낵을 고려해보세요.
또한, 단식을 진행하실 때는 특히 공복 상태에서 어떤 음식을 섭취할지 미리 계획하는 것이 중요해요. 다음 단식 시에는 단백질 쉐이크나 저당의 과일, 채소를 선택하시면 좋습니다. 이렇게 하여 몸을 스위치온 다이어트의 방향으로 잘 이끌어 갈 수 있을 거예요! 😊
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