AI 다이어트 고민상담방탄커피 먹어도 되나요

작성일: 2025-01-14 09:21

4-7일차

방탄커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용됩니다. 이 단계에서는 단백질 섭취를 강조하고 있으며, 커피는 블랙커피 형태로 오전 중에 한 잔 정도 허용됩니다. 방탄커피는 일반적으로 버터와 MCT 오일을 포함하고 있어 고지방, 저탄수화물 식단에 적합할 수 있습니다.

하지만 방탄커피를 섭취할 때는 다음 사항을 유의하세요:

성분 확인: 방탄커피에 사용되는 버터와 MCT 오일의 품질이 중요합니다. 가급적 유기농 제품을 선택하세요.

양 조절: 방탄커피의 칼로리가 높기 때문에, 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

기타 음료와의 조화: 방탄커피를 마신 후에는 다른 고칼로리 음료나 간식을 피하는 것이 바람직합니다.

따라서 방탄커피를 드셔도 괜찮지만, 위의 사항을 고려하여 적절히 조절하시는 것이 좋습니다.

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