AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 쌀국수 먹어도 되나요?

3주차에는 저녁에 쌀국수를 먹는 것이 좋지 않습니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있기 때문이에요. 대신, 저녁에는 등푸른 생선(고등어 등), 삶은 닭고기, 혹은 수육 같은 단백질 위주의 식사를 하는 것이 최선입니다.

쌀국수는 탄수화물이 포함되어 있어, 현재 단계의 원칙에 맞지 않아요. 대신 영양가 높은 채소와 단백질을 함께 챙기는 방향으로 식사를 계획하는 것이 좋은 방법입니다.

예를 들어, 저녁에 삶은 닭고기와 다양한 채소로 샐러드를 만들거나, 국물 요리를 권장합니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표에 부합할 수 있어요!

만약 쌀국수를 정말 먹고 싶다면, 다음 단계인 4주차에 들어갔을 때 저탄수화물 밥대신 허용되는 음식을 조절해서 포함할 수 있으니 참고하세요!