AI 다이어트 고민상담2주차 마지막날에 인바디재는게좋나요 아님 3주차 첫날에 인바디재는게좋나요 오전11시에 잴건데

2주차 마지막 날인 오늘 오전 11시에 인바디를 재는 것이 여러모로 좋을 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 지속적인 피드백: 2주차의 마지막 날 인바디를 재면, 지난 2주 간의 변화를 바로 확인할 수 있습니다. 식단 조절과 운동을 통한 체중, 체지방, 근육량의 변화가 잘 기록될 수 있어, 그에 따라 다음 주차의 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

2. 변화의 동기 부여: 인바디 결과를 통해 본인의 노력이 얼마나 효과적이었는지 확인할 수 있고, 이는 더욱 지속적인 동기를 제공할 수 있습니다. 이러한 피드백은 다이어트를 지속하는 데 큰 격려가 될 수 있습니다.

3. 3주차 계획 조정: 2주차 마지막 날에 재 측정한 결과를 바탕으로 3주차에 어떤 방식으로 이어갈지 조정할 수 있습니다. 예를 들어, 체지방이 잘 감소하지 않았다면 식단 조정에 더 집중하는 방법이 필요할 수도 있습니다.

4. 3주차 첫 날에 정신적으로 새로운 시작: 3주차 첫날에 측정할 경우, 온전히 새로운 출발을 하는 느낌이 들 수 있지만, 기존의 진행 상황을 모르고 무작정 시작하는 것은 다소 비효율적일 수 있습니다.

따라서 오전 11시에 인바디를 측정한 뒤, 결과를 바탕으로 3주차를 어떻게 진행할지 계획하는 것이 더 바람직할 거라고 생각합니다. 측정 후에는 식이요법 및 운동 계획을 재조정하여 최적의 결과를 낼 수 있도록 하세요!

이와 관련해 체성분 분석 후 보충해야 할 영양소나 필요한 영양제를 고려해보는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제나 오메가3 같은 제품은 3주차 진행하면서 고려할 수 있는 선택지 중 하나입니다.