AI 다이어트 고민상담게장 먹어도 돼여?

게장은 스위치온 다이어트에서 허용 식품은 아니지만, 상황에 따라 조절하여 먹을 수 있을 수 있어요. 게장의 주요 성분은 단백질이지만, 간장 양념과 함께 제공되는 경우가 많아 나트륨 함량이 높을 수 있습니다.

만약 게장을 드시고 싶다면, 적당한 양으로 조절하시는 게 좋고, 나트륨이 적은 형태로 섭취하는 것을 권장드려요. 게장 대신에 다른 해산물 요리를 고려해 보시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 찐 새우나 조개 같은 식품들은 단백질을 보충하면서도 상대적으로 칼로리와 나트륨이 낮은 선택이 될 수 있어요.

스위치온 다이어트를 하면서 간편하게 단백질을 보충하고 싶으시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있겠네요. 하지만 회식이나 특별한 날에 소량의 게장을 즐기는 건 괜찮을 것입니다!