AI 다이어트 고민상담제로 음료 먹어도 돼 ?

2주차에 접어들었다면, 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 준수하는 것이 중요합니다. 제로 음료는 일반적으로 설탕이 없어 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 이들 음료에 사용되는 대체감미료가 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 가능하면 자주 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

이 시기에는 특히 인슐린 저항성을 개선하고, 신체의 대사를 최적화하는 데 집중해야 하므로, 가급적 순수한 물이나 허브차, 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 선택은 체내 수분 유지에도 좋고, 다이어트 진행에 도움이 되겠죠.

물론, 특별히 한두 잔 정도의 제로 음료는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 일상적인 습관으로 만들지 않도록 주의하세요. 특히, 인슐린 저항성을 개선하는 목표에 부합하는 방향으로 진행하는 것이 최우선이니, 다양한 자연 음료를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.