AI 다이어트 고민상담더 단백음료 괜찮아?

네, 1-3일차에는 지방 대사를 켜는 과정에서 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 더 단백 음료를 선택하는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 왜냐하면 단백질 섭취는 근육 유지 및 회복을 돕고, 공복감을 줄여 주기 때문입니다.

이 단계에서 권장하는 것은 하루 4번의 단백질 쉐이크 섭취입니다. 단백질 음료는 특히 운동 후에 섭취하면 더 효과적입니다. 하지만 단백질 음료를 선택할 때는 첨가물과 당이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 하루 동안의 단백질 섭취량을 고려하여, 섭취하는 양을 조절하세요.

더 단백 음료처럼 고단백 음료를 고려할 때는 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들면, 단백질 쉐이크에 원하는 채소나 과일을 추가해 영양을 더욱 풍부하게 하는 것도 좋은 방법입니다.

최종적으로, 더 단백 음료는 도움이 될 수 있지만, 지나치게 의존하지 않도록 균형 잡힌 식사를 함께 하는 것이 가장 바람직합니다. 각 개인의 필요에 따라, 프로틴 바나 다른 단백질 보충제도 함께 고려해볼 수 있습니다. 그러니 그 점도 참고해 보세요!