네, 아침 7시에 공복운동을 한 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 공복 상태에서의 운동은 지방 연소를 촉진할 수 있으며, 운동 후에 단백질 쉐이크를 섭취하면 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다.
여성의 경우, 특히 생리주기가 초기 단계일 때는 에너지 소비가 증가할 수 있기 때문에, 운동 후 회복을 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 준비가 간편하고 소화가 빠르기 때문에 운동 후 바로 섭취하기에 적합합니다.
다만, 쉐이크와 함께 수분 섭취도 신경 써 주시는 것이 좋습니다. 물이나 무가당 차를 추가로 마시면 수분 보충에 도움이 됩니다. 이런 방식으로 운동과 영양을 조절하면 체중 감량과 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
자, 그리고 추가로 시중에 다양한 단백질 보충제가 있으니, 필요에 따라 검토해보는 것도 좋습니다. 제품 선택 시에는 첨가물과 당 함량에 유의하며, 본인에게 맞는 제품을 선택해 보세요!
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