AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 돼요?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 소금 섭취에 주의하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안은 탄수화물 섭취를 제한하고, 저염식으로 진행하는 것이 좋습니다. 소금, 즉 나트륨은 수분 저류를 유발할 수 있기 때문에, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

그러나 완전히 소금을 끊는 것은 추천하지 않아요. 체내 전해질 균형을 위해 소금을 약간 넣는 것은 괜찮습니다. 예를 들어, 식사 시 소량의 소금을 추가하거나 간단한 양념으로 사용하는 건 더 좋은 방법입니다. 대신, 일반적으로 많이 섭취하는 간장의 경우 나트륨 함량이 높기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

한편, 장 건강을 위해 고소한 맛을 원하신다면, 허브나 향신료를 활용하여 요리를 더욱 맛있게 만드는 것도 좋은 선택이에요. 장기적으로 건강한 식습관을 유지하면서, 소금의 양을 줄여보시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!