AI 다이어트 고민상담통닭다리 먹어도 돼? 단백 36g 지방 11g 딱 잘라 말해줘

4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 점심 식사로 저탄수화물 식사를 하는 것이 권장돼요. 통닭다리의 경우 단백질이 36g, 지방이 11g으로 좋은 단백질 공급원이에요. 하지만 육류의 조리 방식이나 소금 함량에 따라 건강한 선택이 될 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있어요.

통닭다리를 먹고 싶다면, 구운 것 또는 삶은 형태로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 과한 소금이나 기름을 사용하지 않는 것이 포인트예요.

그러나 통닭다리를 섭취할 때는 같은 식사를 위해 탄수화물 보충이 필요해요. 예를 들어, 적당량의 잡곡밥이나 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다. 단백질은 중요하지만, 균형 잡힌 식사가 필요하니까요.

결론적으로, 통닭다리를 적당히 포함시킬 수 있지만, 전체적인 식사 구성에 신경 쓰는 것이 중요합니다!