2주차 진행 중이라면 돼지국밥을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다. 일반적으로 돼지국밥은 맛있지만 고지방 및 고칼로리 식품이기에, 다이어트 중에는 조절하는 것이 중요해요.
수육 부분은 단백질 섭취에 도움이 되지만, 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 연한 부위로 선택하시고, 지방을 적게 챙기는 게 바람직합니다.
부추는 건강한 채소라서 문제없이 드셔도 됩니다. 비타민과 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋죠.
백미 100g은 탄수화물 양이 상대적으로 적은 편입니다만, 2주차에는 저탄수화물을 유지하는 것이 목표이기 때문에, 상황에 따라 껍질째 넣은 잡곡밥이 더 좋을 수 있어요.
전체적으로 국물을 많이 섭취하면 나트륨이 높을 수 있으므로, 염분도 조절해야 해요. 다음번에는 국물보다는 다른 더 건강한 옵션을 고려해 보시면 좋아요. 예를 들어, 채소와 단백질이 풍부한 샐러드도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
추가적으로, 단백질 쉐이크와 같이 영양제나 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 채우는 방법도 고려해 보세요. 이렇게 균형 있게 식단을 조절해주시면 더욱 효과적일 것입니다!
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